O G.D. Ferroviários do Barreiro encontra-se em estágio na Barragem do Maranhão, com o objetivo de intensificar a preparação para os desafios futuros. Este período de treino visa aprimorar tanto o desempenho físico como técnico dos atletas, garantindo que estejam preparados para competições e desafios de alto nível. O primeiro dia de estágio, 15 de fevereiro, ficou marcado por uma dupla sessão de treinos das equipas de remo, focada na condição física e na afinação técnica das equipas. Os treinos foram realizados em vários tipos de embarcações, permitindo aos atletas adaptarem-se a diferentes condições e exigências, melhorando assim a sua versatilidade e capacidade de adaptação.
Sessão da Manhã: Intensidade e Trabalho Físico
O dia começou cedo com um treino matinal que privilegiou o trabalho físico e a capacidade de resistência. Sob a orientação da equipa técnica, os atletas realizaram exercícios de aquecimento dinâmico, fundamentais para preparar o corpo para os esforços exigentes da remada. Seguiram-se circuitos de força e resistência, essenciais para desenvolver a potência e a explosão muscular necessárias nas competições. A sessão da manhã incluiu ainda técnicas de remada, com especial enfoque na coordenação entre os membros da equipa e na sincronização dos movimentos, garantindo uma performance mais eficiente. Além disso, foram realizadas simulações de prova, onde os atletas praticaram estratégias de ritmo e posicionamento, ajustando a postura e aprimorando a sincronização em diferentes tipos de embarcações.
Sessão da Tarde: Ajustes Técnicos e Coesão Coletiva
Após um período de descanso e recuperação, fundamental para evitar fadiga excessiva e lesões, os remadores voltaram à água para a segunda sessão do dia. O treino da tarde teve uma componente mais técnica, focada na eficácia das remadas e na distribuição do esforço ao longo da prova. Foram trabalhados aspetos cruciais como a postura dos atletas, a entrada e saída da pá na água e a mecânica dos movimentos para maximizar a propulsão e minimizar o desperdício de energia. Para além disso, realizaram-se exercícios específicos para aprimorar a estabilidade e a eficiência das embarcações em diferentes condições de vento e corrente.
Além dos treinos individuais e de grupo, a sessão da tarde também incluiu uma componente estratégica, onde os treinadores analisaram o desempenho dos atletas e ajustaram técnicas para otimizar a coesão coletiva. A importância da comunicação entre os membros da equipa foi destacada, uma vez que a sincronização e o entendimento mútuo são essenciais para o sucesso no remo competitivo.
O primeiro dia de estágio revelou-se extremamente produtivo, permitindo à equipa consolidar princípios técnicos e fortalecer a dinâmica coletiva. O ambiente entre os atletas foi de grande motivação e compromisso, refletindo-se na dedicação demonstrada durante cada sessão. O G.D. Ferroviários do Barreiro continua assim a sua preparação, com olhos postos nos próximos desafios. Amanhã, dia 16, seguirão novos treinos e ajustes para elevar ainda mais o nível da equipa, garantindo que os remadores estejam cada vez mais preparados para enfrentar competições exigentes.
