Remo Sénior
O remo sénior é uma das categorias mais competitivas e prestigiadas deste desporto, destinada a atletas com idade igual ou superior a 19 anos. Esta categoria representa o nível de alto rendimento, onde competem os melhores remadores, tanto a nível nacional como internacional. Não existe um limite máximo de idade para participar, sendo que a continuidade do atleta depende do seu desempenho físico, técnico e resultados obtidos.
Em Portugal, o remo sénior é regulamentado pela Federação Portuguesa de Remo (FPR), que organiza as competições nacionais e promove o desenvolvimento do desporto em todo o país. Os Campeonatos Nacionais de Remo Sénior são o ponto alto do calendário competitivo, reunindo atletas de elite que competem nas mais diversas modalidades e categorias.
modalidades e provas de remo sénior
No remo sénior, os atletas podem competir em diferentes modalidades, com barcos de diferentes tipos e tamanhos, como:
- Skiff (1x): Remador individual.
- Double Scull (2x): Dois remadores com dois remos cada.
- Quatro sem Timoneiro (4-): Quatro remadores, cada um com um remo.
- Oito com Timoneiro (8+): Oito remadores mais um timoneiro, que orienta o barco.
Estas provas estão divididas em categorias de peso:
- Peso ligeiro: Para atletas que respeitem limites de peso específicos.
- Peso livre: Sem restrições de peso, permitindo a participação de todos os atletas.
Embarcação - Skiff
- 1 remador
- Comprimento: 8,2 e 8,6 metros | Largura: 28 cm
- peso minimo 14 kg (World Rowing FISA)
O skiff individual (1x) é uma embarcação estreita e leve, projetada para ser conduzida por um único remador. O tamanho e as características desta embarcação são cuidadosamente ajustados para maximizar a eficiência e a velocidade.
CARATERISTICAS
- Assento Deslizante: O remador utiliza um assento móvel que desliza sobre carris, permitindo a extensão completa das pernas e um maior aproveitamento da força.
- Dois Remos: O atleta usa dois remos curtos, uma configuração conhecida como remo duplo.
- Design Estreito: Embora altamente eficiente, o skiff é uma embarcação instável, exigindo do remador um alto nível de técnica e equilíbrio.
Embarcação - Double Scull (2x)
- 2 remador
- Comprimento: 10 e 10,4 metros | Largura: 33 cm
- peso minimo 27 kg (World Rowing FISA)
O Double Scull (2x) é uma embarcação projetada para dois remadores, sendo uma das modalidades mais populares e dinâmicas no remo. Ambos os atletas utilizam dois remos curtos (remo duplo), o que requer coordenação perfeita para garantir o máximo desempenho.
Dois Remadores:
- Cada remador utiliza dois remos, o que promove uma distribuição equilibrada da força e do movimento.
- A coordenação entre os dois é essencial para manter a estabilidade e o ritmo.
Assentos Deslizantes:
- Ambos os remadores utilizam assentos móveis, permitindo a extensão completa das pernas, o que aumenta a potência do golpe.
Casco Estreito e Alongado:
- O design é otimizado para reduzir a resistência da água, favorecendo maior velocidade.
Sem Timoneiro:
- A orientação e direção do barco são controladas pelos próprios remadores, geralmente ajustando a força de um dos lados ou utilizando o leme acoplado ao pé de um dos atletas.
Embarcação - Quatro sem Timoneiro (4-)
- 4 remador
- Comprimento: 13 a 14 metros | Largura: 50 cm
- peso minimo 50 kg (World Rowing FISA)
Quatro Remadores:
- Cada atleta utiliza um remo, alternando os lados (dois remadores remam para bombordo e dois para estibordo).
- A sincronização entre os quatro é fundamental para garantir o equilíbrio e o desempenho do barco.
Sem Timoneiro:
- Não há timoneiro para dirigir a embarcação; a direção é controlada pelos próprios remadores.
- Em muitos casos, o leme é controlado pelo remador posicionado mais à ré (normalmente o “stroke”), que ajusta a direção com os pés.
Assentos Deslizantes:
- Todos os remadores utilizam assentos móveis, permitindo maior potência nos golpes, ao envolver os membros inferiores no movimento.
Casco Longo e Estreito:
- O design do barco reduz a resistência da água e aumenta a velocidade, mas exige maior estabilidade por parte da tripulação.
Embarcação - Oito com Timoneiro (8+)
- 8 remadores
- Comprimento: 18 a 19 metros | Largura: 58 cm
- peso mínimo 96 kg (World Rowing FISA)
CARATERISTICAS
Oito Remadores:
- Cada atleta utiliza um remo (remo simples), alternando os lados (quatro remadores a bombordo e quatro a estibordo).
- Os remadores trabalham em perfeita harmonia para maximizar a eficiência e a potência do barco.
Timoneiro (Coxswain):
- O timoneiro tem a função crucial de orientar a direção do barco e coordenar os remadores, ajustando a cadência e estratégia durante a prova.
- Posicionado na popa ou na proa, dependendo do design da embarcação, o timoneiro utiliza comandos verbais para manter o ritmo e motivar a equipa.
Assentos Deslizantes:
- Todos os remadores utilizam assentos móveis, permitindo golpes mais poderosos ao incorporar a força das pernas, além dos braços e tronco.
Velocidade Impressionante:
- É a embarcação mais rápida do remo, capaz de atingir velocidades superiores a 20 km/h, devido à combinação de força de oito remadores e à hidrodinâmica do barco.
remo sénior
Alguns dos benefícios principais do remo sénior
Fortalecimento muscular completo
Trabalha praticamente todos os grupos musculares, incluindo pernas, costas, braços e abdómen, promovendo força e equilíbrio muscular.
Melhoria da saúde cardiovascular
A prática regular aumenta a resistência física e fortalece o sistema cardiorrespiratório.
Redução do stress
O contato com a água e o ambiente natural ajuda a relaxar e diminuir os níveis de ansiedade.
Desenvolvimento do trabalho em equipa
Nos barcos coletivos, a coordenação e comunicação entre remadores são essenciais, fortalecendo habilidades sociais e colaborativas.
